Mitos e Verdades sobre a Psicoterapia

Ainda é muito comum as pessoas buscarem apoio ou tratamento psicológico após passarem muito tempo em sofrimento. Muitos acreditam que sofrer é sinal de fraqueza, outros pensam que só precisam se esforçar um pouco mais. Existem alguns mitos que impedem muitas pessoas de procurar a ajuda de um profissional da saúde mental. Vou abordar alguns deles:

1. “A psicoterapia é para malucos”. NÃO. A psicoterapia é para quem sente-se insatisfeito(a), desmotivado(a), que esteja em sofrimento ou adoecido(a). A desmotivação, a insatisfação e o sofrimento podem ser provocados por várias razões, dentre elas: problemas de relacionamento, dificuldades no trabalho, problemas de adaptação à uma nova situação, luto por alguém, história de vida, desemprego… Já o adoecimento precisa ser diagnosticado pelos profissionais da saúde mental.

2. “Eu não preciso de psicoterapia”. Infelizmente, para muitos o sofrimento e o adoecimento mental são vistos como “frescura”, “bobagem”, “falta de ocupação”, … Também há quem pense que possa controlar seus sintomas sem a devida orientação de um profissional. Por outro lado, ninguém deve ser obrigado a fazer psicoterapia, para que ela funcione é importante que o cliente deseje, porque o processo depende da participação ativa da pessoa, é preciso olhar para si, fazer mudanças e responsabilizar-se pelas escolhas. E responsabilizar-se não é sinônimo de culpar a si ou aos outros.

3. “Não tenho nada para dizer”. Algumas pessoas acham que não conseguiriam falar sobre si à uma pessoa estranha e por isso preferem conversar com um(a) amigo(a) ou então utilizar outras estratégias, tais como, preencher seu dia com mais atividades, beber, fumar, automedicar-se. Conversar com uma pessoa amiga é sempre um ponto de apoio e pode ser um fator de proteção à saúde mental, porém somente o(a) psicólogo(a) sabe como ajudar no tratamento do sofrimento e/ou adoecimento. O uso de medicamentos é adequado em muitos casos, porém devem ser prescritos após a avaliação dos profissionais da área da saúde. Já as outras estratégias mencionadas funcionam como fuga e não resolvem, apenas fazem os problemas se acumularem.

4. “Isso é falta do que fazer”. Reservei um espaço a esse mito, porque escuto muitos(as) pacientes, principalmente os depressivos, dizerem que seus familiares, amigos e/ou colegas de trabalho costumam rotulá-los(as) como alguém que não tem o que fazer e por isso estão na condição em que se encontram. “Quem trabalha não tem tempo para pensar em bobagens”. A desocupação não é a causa do adoecimento e quando há saúde mental, é possível sentir prazer mesmo sem ter o que fazer/produzir.

A Psicoterapia é um processo de autoconhecimento e de promoção da saúde mental. O objetivo é o (re)descobrimento de competências ou fragilidades para lidar com os diferentes momentos de nossas vidas. É, também, um momento de reflexão sobre como é/está a minha relação comigo e com o(s) outro(s).